３月１２日「ヨガを暮らしに取り入れよう・ヨガ体験教室」と題し、
インストラクターの凛先生を講師にお招きし、パワーヨガの体験コースを行いました。

普段、ヨガサークルで活動されているママさんが多い中、未経験のそらスタッフも一緒に参加させて頂きました。

ヨガ教室は素足で行うとのこと。会場となった住宅工房そら３階スペースの床は、杉のフローリングのため冷たさも無く、時折ヨガマットから足を延ばし杉の踏み心地を楽しみながら行いました。
まずは、呼吸を意識しながら、身体の筋肉をゆっくりと、隅々まで伸ばしてゆきます。

３０分ほどの充分な準備運動の後、いよいよパワーヨガへ。凛先生の明るくハキハキとした声に合わせ、次々にポーズをとってゆきます。
パワーヨガは、比較的テンポが速いのが特徴。

子供たちも自由に参加。
子供たちがやってきても、ポーズを乱さないママさん達の体力。さすがです。＾＾

参加者の皆さんのきれいなポーズ姿を参考に、そらスタッフはなんとかついてゆく状態。笑
普段いかに身体を使っていないかを痛感させられましたが、１時間後、気づけばスタートよりも体が柔らかくなり、手足が伸びるように。。
終わった後は体はポカポカで、暑いほど！
心地よい疲労感と、このスッキリ感は初めての体験でした。

楽しみながら身体を整えられるので、ヨガは習慣化して取り入れたいものです。
今後もまた計画したいと思っておりますので、お楽しみに。

凛先生、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！！